Blog

Hugging Meditation

“Every day we do things, we are things that have to do with peace. If we are aware of our life…, our way of looking at things, we will know how to make peace right in the moment, we are alive.” –Thich Nhat Hanh

In the ’60s, the legendary monk invented a practice called “hugging meditation” which is a practice of mindfulness, “hugging with all your body, spirit and heart.” At the heart of this method are the core Zen principles of interconnectedness and “interbeing”, with each other and with the universe also.

In the book “How to Love”, the Buddhist explores his meditation on “the art of “interbeing”. “In 1966, a friend took me to the Atlanta Airport. When we were saying good-bye she asked, “Is it all right to hug a Buddhist monk?” In my country, we’re not used to expressing ourselves that way, but thought, “I’m a Zen teacher. It should be no problem for me to do that.” So I said, “Why not?” and she hugged me, but I was quite stiff. While on the plane, I decided that if I wanted to work with friends in the West, I would have to learn the culture of the West. So I invented hugging meditation. Hugging meditation is a combination of East and West.

According to the practice, you have to really hug the person you are holding. You have to make him or her very real in your arms, not just for the sake of appearances, patting him on the back to pretend you are there, but breathing consciously and hugging with all your body, spirit, and heart. Hugging meditation is a practice of mindfulness.

“Breathing in, I know my dear one is in my arms, alive. Breathing out, she is so precious to me.” If you breathe deeply like that, holding the person you love, the energy of your care and appreciation will penetrate into that person and she will be nourished and bloom like a flower.

When we hug, our hearts connect and we know that we are not separate beings. Hugging with mindfulness and concentration can bring reconciliation, healing, understanding, and much happiness. The practice of mindful hugging has helped so many people to reconcile with each other — fathers and sons, mothers and daughters, friends and friends, and so many others.

Hugging is a deep practice; you need to be totally present to do it correctly. When I drink a glass of water, I invest one hundred percent of myself in drinking it. You can train yourself to live every moment of your daily life like that.

Before hugging, stand facing each other as you follow your breathing and establish your true presence. Then open your arms and hug your loved one. During the first in-breath and out-breath, become aware that you and your beloved are both alive; with the second in-breath and out-breath, think of where you will both be three hundred years from now; and with the third in-breath and out-breath, be aware of how precious it is that you are both still alive.

When you hug this way, the other person becomes real and alive. You don’t need to wait until one of you is ready to depart for a trip; you may hug right now and receive the warmth and stability of your friend in the present moment.”

– Thich Nhat Hanh, in “How to Love”.

The Essence

Я родилась в богатой местами силы Эстонии, в расчерченном кровеносными сосудами Земли «линиями лей» Таллинне.

Получив философское образование и познав семиотическую концепцию мироустройства, я продолжила свое образование в области аюрведической медицины и трансперсональной психологии.

Успех в бизнесе не смог меня отвлечь от искреннего желания познать себя и найти свою гармонию мира и так, с рождением сына, в мою жизнь пришел путь развития, основными столпами которого стали аюрведа, йога, марма-терапия и трансперсональная психология.

Я провожу семинары и консультации для женщин, где помогаю им найти их уникальный дар миру, даю ключи омоложения организма и повышения вибрационных характеристик мозга.

Самое интересное в жизни человека происходит в момент условного «обнуления» – когда он просто совершенно не знает, что с ним будет дальше.

Я обучаюсь различным практикам более 20 лет и не собираюсь останавливаться на этом пути. Во мне живет четкий внутренний ориентир, непозволяющий отвлечься от самого главного – постоянного желания находить новые уровни внутренней гармонии – быть собой, наслаждаться своим женским началом, сохранять энергию для творчества и быть привлекательной для социума.

Я, мое тело и моя душа менялись во времени и на каждом новом уровне взаимодействие с пространством становилось все более осознанным и гармоничным. Поиск себя не является жизненной необходимостью, но кризисы не обходят стороной никого, поэтому быть творцом своей жизни гораздо интереснее, чем заниматься разбором внезапно навалившейся реальности.

На бизнес-этапе моей жизни мне очень нравилось создавать горизонтальные бизнес-структуры, где роль каждого участника процесса была однозначно равна. Тогда я еще не совсем понимала, что это глубинно женский принцип построения пространства. Ведь это очень напоминает семью, где роль каждого ее члена проявляется в его лучших качествах, во взаимной поддержке и уважении.

Сегодня очень многие женщины вовлекаются в мужской вертикальный вектор развития и стремятся стать кем-то, а не следуют своей изначальной сути. Для этого, конечно, есть множество причин – пренатальных и постнатальных. Вера в свою естественность – это большой труд для женщины… хотя что может быть ценнее встречи с самой собой и своей силой?

На своих семинарах я помогаю женщине осознать силу женской природы, взять ответсвенность за огранку этого бесценного бриллианта и научиться жить в своей вибрации счастья.

О женственности сейчас пишут и говорят бесконечно много. Есть мужской взгляд – нежность, сексуальность, чувственность, а есть женские стремления – наполненность, независимость, сила.

Для меня исключительно важно искусство правильного взаимодействия с пространством. В этом есть мягкость, глубина, сила, грация, мудрость, умение видеть и осознавать как меняется пространство вокруг тебя в зависимости от твоей наполненности и настроя.

Одной из граней этого пространства являются взаимоотношения. Искусство выстраивания взаимоотношений – это сегодня прерогатива женщин, поскольку они в этом более заинтересованы. В моих семинарах нет никаких манипуляций – истинные развивающие отношения никогда не начнуться и не продолжаться на этой волне. Для меня важно осознанное изменение уровня вибрации, которое позволяет женщине быть более счастливой и признание ею своей главной ценности – самой себя. Ждать чего-то извне –долго и бесполезно.

Могу ли я сказать, что бесконечно счастлива? Не всегда. Иногда я очень задумчива и вовлекаюсь в реалии жизни людей, доверивших мне свои сокровенные тайны.

Я очень внимательна к деталям и подолгу могу искать их совершенное взаимодействие. Я часто ищу самые точные слова, отражающие то самое истинное чувство, а такого слова может и не быть.

Я испытываю свое тело практиками и у меня нет иллюзии, что в этот момент я буду пребывать на вершине наслаждения.

Я понимаю, что не всегда могу обойти причинно-следственные связи, и даже тогда, когда я искренне вступаюсь за счастье кого-то важного, то потом мне потребуется время на восстановление.

Я говорю это все потому, что постоянного совершенства не существует. Мы все уникальны по-своему, у каждого из нас есть своя магическая и гармоничная ассиметрия.

В моменты своего счастья я всегда чувствую, что не обманываю себя и иду вперед небольшими шагами, но каждый день. Я знаю, каково это – увидеть улыбку любви на лице женщины, уже отказавшейся «от всего» и прекрасный долгожданный круглый животик.

Я верю, что честность с самой собой – это безупречный путь развития, а истинное совершенство – в естественности.

The Journey Begins

In my reality, illness or trauma are just built-in processes to guide you or collective groups for what they need to pay attention to increase wellbeing and ability to impact others.

We are born whole as we are part of the entire nature and as a result of the process of a creation which is unfolding step by step. Sometimes the process of self-regulation found on at every level of nature fails to support evolution and creates a physical or psychological challenge as a result of our conscious or subconscious choices.

Together we
– Look for ways to make the healthy choice the natural choice.
– Learn and integrate practical tools for improving your reality and living a more fulfilling life.
– Transform your experiences into essence.
– Learn to see the underlying dynamics of personal and collective unbalance that block development.
– Explore not only the external conditions but also inner worlds, ongoing relationships, and collective fields.
– Find your authentic expression to lead you to your path.

My unique coaching concept evolves an extensive knowledge of transpersonal psychological counseling, the Ayurveda concept of natural health, the teaching of yoga, analytical coaching, and a profound understanding of the specific needs of our time.

Heal yourself naturally at the core with me.

Thanks for joining me!

Good company in a journey makes the way seem shorter. — Izaak Walton